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太っていた自分を変えるために、男筋トレに挑戦！ 私は長年、腹回りにたくさんの皮下脂肪を抱えていました。何度もダイエットを試みたものの、挫折ばかり。そんな中、男筋トレに出会いました。最初は、正直なところ、かなり苦しかったです。重いウエイトを扱い、筋肉痛にも苦しめられましたが、途中で何かが変わったんです。筋肉がついてきて、...

男胸筋にコンプレックスを抱えていた私が、成功をつかんだ方法 私はいつも自分の胸筋が小さく、かっこ悪く見えると思っていた。ジムに通って鍛えても、なかなか結果が出ずに落ち込んでいた。しかし、ある日友人に薦められたのが、ウェイトトレーニングではなくスイミングでした。 最初は戸惑いましたが、泳ぎ始めてみると全身を使ったトレーニ...

痩せても筋肉がつかなかった私が、腕立て1日100回で理想の体型を手に入れた 私は昔から痩せぎみで、体型を気にしていました。しかし、どれだけ食事制限をしても、運動をしても、筋肉がつかないことに悩んでいました。友人たちは筋肉質で引き締まったカラダを持ち、とても羨ましい限りでした。 私は運動不足と思い、ジムに通い始め、トレー...

男胸筋肉たるみを克服し、新しい自分になった 私はいつもフィットネスに興味がありましたが、忙しい仕事のために運動する時間がありませんでした。しかし、最近は自分が年を取るにつれて身体と健康について真剣に考えるようになり、ジムに通い始めました。 最初の数ヶ月は、運動に力を入れていましたが、男胸筋肉のたるみに悩むようになりまし...

筋トレは挫折続き。そんな私が筋肉質に変身した真相 私は、何度も筋トレを始めては挫折してきた。思い描いていた理想の身体には程遠く、効果が感じられないまま日々を過ごしていた。しかし、ある日ふと気づいたことがあった。 それは、自分自身が筋肉質になるために必要なことを、本当に実践していなかったということだった。それまで、効率よ...

男が苦しんだ胸脂肪、克服の道 元々筋肉質な体型だった私は、ある日鏡を見て愕然とした。胸周りに脂肪がついており、これではまるで女性のように見えてしまう。運動不足と食生活の乱れが原因だと知り、改善を決意した。 まずは有酸素運動から始め、ジョギングやエアロバイクを取り入れた。そして筋力トレーニングを導入することで、脂肪を燃焼...

40代男が痩せてモテるまでのストーリー 40代男の私は、仕事に追われているうちに体型が崩れ、体重も増えてしまい、見た目もだらしなくなっていた。そんな中、友人たちが次々と離婚し、パートナーを探している中で、私には誰も興味を示してくれなくなってしまった。 そこで、私はダイエットに取り組むことにした。まずはジムに通い、トレー...

「私が疲れない体になった方法」 数年前、私は仕事や家事に追われて疲れが取れず、体調を崩すことが多かった。そんな中、ジムに通い始めたのがきっかけで、疲れない体づくりを始めた。 最初は慣れない運動で息が上がり、筋肉痛に悩まされたが、トレーナーにアドバイスをもらい、徐々に運動量を増やしていくことで、自分自身の身体に合ったトレ...

「変わったな」と言われるようになった男の、痩せた後の物語 彼はいつも、周りと比べて太っている自分に劣等感を感じていた。でも、ダイエットに挑戦する勇気はなかった。そんな中、ある日友人から「一緒にトレーニングしよう」と誘われ、彼は決心した。食事制限と運動を続け、徐々に体重は減り、筋肉もついていった。 彼は少しずつ自信を持つ...

「体力がない…でも、あきらめたくない！」 私は、以前は運動が嫌いで避けていました。しかし、年を重ねるにつれ、身体が重くなり、疲れやすくなってきました。そこで、強くなりたいと思い、ジムに通うことに決めました。 初めは、有酸素運動からスタートし、徐々に筋トレに移行していきました。しかし、筋肉痛に悩まされ、続けるのが辛かった...